Pilates Mattenkurse

In Gruppen mit 4 bis maximal 6 Teilnehmer, manchmal mit Hilfsmittel wie Magic Circle, Foam Roller, Foam Arc, Ball… Mit dem Semesterabo trainierst Du in der Kleingruppe einmal wöchentlich ein Semester lang für SFr 24 pro Stunde.

Es gilt der Schulferienplan von Zürich. Insgesamt sind es ungefähr 20 Wochen pro Semester. 

Um optimal in eine bestehende Gruppe einzusteigen, wird ein individuelles Einsteigertraining empfohlen. 

Aktuell: Momentan hat es einen freien Mattenplatz Montags um 8:45. 

Melde Dich doch gleich für eine Probetraining an!


Einzeltraining auf Matte, Reformer, Tower, Arc & Co

Für Einsteiger bis Fortgeschrittene und Menschen in allen Alterskategorien, individualisiert nach vorhandenen Haltungs- oder Beweglichkeitsdefiziten sowie nach eigenen Trainingszielen. Eine statische Haltungsdiagnose sowie Bewegungsanalyse formen den Ausgangspunkt um einen für Dich optimalen Pilates Trainingsplan zu erarbeiten. Dabei spielen deine eigenen Trainingszielen eine wichtige Rolle. 

Privatstunden:

 

Einzellektion

SFr    125

Probetraining Individuelles Einsteigertraining

SFr      75

5er Abo gültig 3 Monate

SFr    600

10er Abo gültig 6 Monate

SFr 1,100

10er Abo aktive Mat Class Teilnehmer, gültig 6 Monate

SFr    900

10er Abo Duett pro Person, gültig 6 Monate

SFr    600

Trainingsziele

  • Gezielte Kräftigung des Körperzentrums
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Stabilisierung der Wirbelsäule, Schultergürtel & Becken
  • Steigerung der Beweglichkeit & Kraft sowie dem eigenen Körperbewusstsein
  • Reduzierung von haltungsbedingten Beschwerden und Muskelverspannungen
  • Leistungssteigerung in Sport sowie Alltag

Unterrichtssprachen Deutsch oder Englisch

Eine Lektion dauert 60 Minuten

Events und andere Angebote gerne auf Anfrage