Pilates Mattenkurse

In Gruppen mit 4 bis maximal 6 Teilnehmer, manchmal mit Hilfsmittel wie Magic Circle, Foam Roller, Foam Arc, Ball… Mit dem Semesterabo trainierst Du in der Kleingruppe einmal wöchentlich ein Semester lang für SFr 24 pro Stunde.

Es gilt der Schulferienplan von Zürich. Insgesamt sind es ungefähr 20 Wochen pro Semester.

Um optimal in eine bestehende Gruppe einzusteigen, wird ein individuelles Einsteigertraining empfohlen.

Aktuell: Momentan hat es keine freie Mattenplätze in den bestehenden Kursen. Neue Kurse können bei genügend Interesse jedoch laufend eröffnet werden.

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Einzeltraining auf Matte, Reformer, Tower, Arc & Co

Für Einsteiger bis Fortgeschrittene und Menschen in allen Alterskategorien, individualisiert nach vorhandenen Haltungs- oder Beweglichkeitsdefiziten sowie nach eigenen Trainingszielen. Eine statische Haltungsdiagnose sowie Bewegungsanalyse formen den Ausgangspunkt um einen für Dich optimalen Pilates Trainingsplan zu erarbeiten.

Privatstunden (SFr):
Einzellektion	125
Probetraining Individuelles Einsteigertraining	75
5er Abo gültig 3 Monate	600
10er Abo gültig 6 Monate	1,100
10er Abo aktive Mat Class Teilnehmer, gültig 6 Monate	900
10er Abo Duett pro Person, gültig 6 Monate	600

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Trainingsziele

Gezielte Kräftigung des Körperzentrums
Straffung von Bauch und Taille
Stabilisierung der Wirbelsäule, Schultergürtel & Becken
Steigerung der Beweglichkeit & Kraft sowie dem eigenen Körperbewusstsein
Reduzierung von haltungsbedingten Beschwerden und Muskelverspannungen
Leistungssteigerung in Sport sowie Alltag

Unterrichtssprachen Deutsch oder Englisch

Eine Lektion dauert 60 Minuten

Events und andere Angebote gerne auf Anfrage