Pilates Gruppenstunden auf Matte

In kleine Gruppen mit 4 bis maximal 5 Teilnehmer, manchmal mit Hilfsmittel wie Magic Circle, Foam Roller, Arc, Ball, TRX,… Mit dem Semesterabo trainierst Du in der Kleingruppe einmal wöchentlich ein Semester lang für SFr 24 pro Stunde.*

Es gilt der Zürcher Schulferienplan - siehe Kurskalender. Jeder Semester hat ungefähr 20 Wochen Unterricht. 

Um optimal in eine bestehende Gruppe einzusteigen, wird ein individuelles Einsteigertraining empfohlen. 

Derzeitige pilates mat class Teilnehmer-/innen haben 10% Nachlass auf den regulären 10er Einzeltrainingsabonnements. 

*Zertifizierte Qualicert Anbieter: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung damit du bei deiner Krankenversicherung Präventionsbeiträge an mein Angebot geltend machen kannst.

Einsteigertraining für neue Teilnehmer

Eine einmalige Chance um die Welt von Pilates zu erfahren - eine Stunde lang für SFr 80. 


Einzeltraining auf Matte, Reformer, Tower, Chair, Arc, etc

Für Einsteiger bis Fortgeschrittene und Menschen in allen Alterskategorien, individualisiert nach vorhandenen Haltungs- oder Beweglichkeitsthemen, sowie nach eigenen Trainingszielen. Eine statische Haltungsdiagnose sowie Bewegungsanalyse formen den Ausgangspunkt um einen für Dich optimalen Pilates Trainingsplan zu erarbeiten. 

Privatstunden (SFr)*:

 

Einzellektion

120

Duette pro Person

80

Probetraining Individuelles Einsteigertraining

80

5er Abo Einzel gültig 3 Monate

600

10er Abo Einzel gültig 6 Monate

1,100

10er Abo Einzel aktive Mat Class Teilnehmer,

gültig 6 Monate

 

990

10er Abo Duette pro Person, gültig 6 Monate

700

 

*Zertifizierte Qualicert Anbieter: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung damit du bei deiner Krankenversicherung Präventionsbeiträge an den Pilateskursangebot geltend machen kannst.

Unterrichtssprachen Deutsch oder Englisch

Eine Lektion dauert 60 Minuten

Events und andere Angebote gerne auf Anfrage

Trainingsziele

  • Freude an Bewegung
  • Beweglichkeits- sowie Kraft- und Koordinationssteigerung
  • Stabilisierung der Wirbelsäule & Schultergürtel & Becken
  • Körperwahrnehmungserhöhung
  • Reduzierung von haltungsbedingten Beschwerden
  • Leistungssteigerung in gewohnte körperliche Aktivitäten