Pilates Gruppenstunden auf Matte

In Gruppen mit 4 bis maximal 5 Teilnehmer, manchmal mit Hilfsmittel wie Magic Circle, Foam Roller, Foam Arc, Ball… Mit dem Semesterabo trainierst Du in der Kleingruppe einmal wöchentlich ein Semester lang für SFr 24 pro Stunde*.

Es gilt der Schulferienplan von Zürich. Insgesamt sind es ungefähr 20 Wochen pro Semester. 

Um optimal in eine bestehende Gruppe einzusteigen, wird ein individuelles Einsteigertraining empfohlen. 

 

*Zertifizierte Qualicert Anbieter: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung damit du bei deiner Krankenversicherung Präventionsbeiträge an mein Angebot geltend machen kannst.

Aktuell: Momentan suchen wir zwei zusätzliche Teilnehmerinnen für eine neue Kleingruppe Donnerstags um 9:45, die 6. Januar 2022 eröffnet werden soll.

Im Moment gibt es keine freie Mattenplatz in den bestehenden Kleingruppen. Ansonsten gibt es die Möglichkeit auf Einzel- oder Duette-unterricht, wie unten detailliert.

Melde Dich doch gleich für eine Probetraining an.


Einzeltraining - Matte, Reformer, Tower, Chair, Arc,...

Für Einsteiger bis Fortgeschrittene und Menschen in allen Alterskategorien, individualisiert nach vorhandenen Haltungs- oder Beweglichkeitsdefiziten sowie nach eigenen Trainingszielen. Eine statische Haltungsdiagnose sowie Bewegungsanalyse formen den Ausgangspunkt um einen für Dich optimalen Pilates Trainingsplan zu erarbeiten. 

Privatstunden (SFr)*:

 

Einzellektion

120

Duette pro Person

60

Probetraining Individuelles Einsteigertraining

75

5er Abo Einzel gültig 3 Monate

600

10er Abo Einzel gültig 6 Monate

1,100

10er Abo Einzel aktive Mat Class Teilnehmer,

gültig 6 Monate

 

900

10er Abo Duette pro Person, gültig 6 Monate

550

 

*Zertifizierte Qualicert Anbieter: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung damit du bei deiner Krankenversicherung Präventionsbeiträge an mein Angebot geltend machen kannst.


Trainingsziele

  • Freude an der Bewegung
  • Gezielte Kräftigung des Körperzentrums
  • Stabilisierung der Wirbelsäule, Schultergürtel & Becken
  • Steigerung der Beweglichkeit & Kraft sowie dem eigenen Körperbewusstsein
  • Reduzierung von haltungsbedingten Beschwerden und Muskelverspannungen
  • Leistungssteigerung in gewohnte körperliche Aktivitäten

Unterrichtssprachen Deutsch oder Englisch

Eine Lektion dauert 60 Minuten

Events und andere Angebote gerne auf Anfrage

Zertifizierte Qualicert Anbieter