Pilates Gruppenstunden auf Matte

In Gruppen mit 4 bis maximal 5 Teilnehmer, manchmal mit Hilfsmittel wie Magic Circle, Foam Roller, Arc, Ball, TRX,… Mit dem Semesterabo trainierst Du in der Kleingruppe einmal wöchentlich ein Semester lang für SFr 24 pro Stunde*.

Es gilt der Schulferienplan von Zürich. Insgesamt sind es ungefähr 20 Wochen pro Semester. 

Um optimal in eine bestehende Gruppe einzusteigen, wird ein individuelles Einsteigertraining empfohlen. 

 

*Zertifizierte Qualicert Anbieter: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung damit du bei deiner Krankenversicherung Präventionsbeiträge an mein Angebot geltend machen kannst.

Im Moment gibt es keine freie Mattenplatz in den bestehenden Kleingruppen. Ansonsten gibt es die Möglichkeit für Einzel- oder Duette-unterricht, wie unten detailliert.


Einzeltraining - Matte, Reformer, Tower, Chair, Arc,...

Für Einsteiger bis Fortgeschrittene und Menschen in allen Alterskategorien, individualisiert nach vorhandenen Haltungs- oder Beweglichkeitsdefiziten sowie nach eigenen Trainingszielen. Eine statische Haltungsdiagnose sowie Bewegungsanalyse formen den Ausgangspunkt um einen für Dich optimalen Pilates Trainingsplan zu erarbeiten. 

Privatstunden (SFr)*:

 

Einzellektion

120

Duette pro Person

60

Probetraining Individuelles Einsteigertraining

75

5er Abo Einzel gültig 3 Monate

600

10er Abo Einzel gültig 6 Monate

1,100

10er Abo Einzel aktive Mat Class Teilnehmer,

gültig 6 Monate

 

900

10er Abo Duette pro Person, gültig 6 Monate

550

 

*Zertifizierte Qualicert Anbieter: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung damit du bei deiner Krankenversicherung Präventionsbeiträge an mein Angebot geltend machen kannst.


Trainingsziele

  • Bewegungsfreude
  • Gezielte Kräftigung des Körperzentrums
  • Stabilisierung der Wirbelsäule, Schultergürtel & Becken
  • Steigerung der Beweglichkeit & Kraft sowie dem eigenen Körperbewusstsein
  • Reduzierung von haltungsbedingten Beschwerden und Muskelverspannungen
  • Leistungssteigerung in gewohnte körperliche Aktivitäten

Unterrichtssprachen Deutsch oder Englisch

Eine Lektion dauert 60 Minuten

Events und andere Angebote gerne auf Anfrage

Zertifizierte Qualicert Anbieter